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    冠县实验高级中学-信息

林文采亲子课语录
                                                       
  1.孩子为何自伤?
  如果父母或者其他家里人关系紧张,孩子内在累积了很多情绪,焦虑和痛苦就会导致孩子自伤,比如狂抓头发或者撞尖锐物体,用“生理反馈法”即自我伤害来缓解内在的焦虑和痛苦。
  家长要多关注容易出现意外或者受伤的孩子,帮助孩子用更好的方式来表达情绪。
  2.妈妈的情绪稳定水平影响孩子的安全感
  孩子是否乐观、自信,跟妈妈的情绪是有很大关系的。一个乐观、平和、情绪稳定的妈妈,通常会让孩子感觉到安全、自在、乐于去向外界探索。你是那个情绪稳定的妈妈吗?
  3.如何增强自己的安全感?
  答案是“做自己的重要他人”。不管我是怎样的,不管我外貌美丑,家庭如何,也无论我的事业是否成功能否成功,只是做为一个独立的人,我就无条件地接纳自己。
  4.孩子为什么说谎?
  孩子说谎,是他/她需要说谎。假如孩子感觉到在大人面前是足够安全的,他/她就会愿意讲真话。你是一个让孩子感觉到足够安全的父母吗?
  5.夫妻关系对孩子影响有什么影响?
  影响极大:(1)影响孩子的亲密感,甚至带到孩子以后的新家庭;(2)影响孩子的责任感,使孩子成为家庭的拯救者、无能者或者冷漠者;(3)影响孩子的安全感。
  6.你懂得接纳自己吗?
  “我喜欢我自己吗?我不知道明天事业是否会成功,但即使不成功,我能否依然欣赏和尊重我自己?”
  25岁之后,让我们学会像一棵植物一样,有阳光空气即可。学会做一个滋养性的人,无条件的接纳和滋养自己,同时也滋养他人。
  7.在家庭中,孩子的安全感主要来自妈妈;而关于“我是谁,我是怎样的“自我概念则是来自于爸爸。作为父母,你给孩子的心理营养足够吗?
  8.孩子为什么会有偏差行为?
  情绪是一种能量,如果内在有许多情绪垃圾没有处理,就会累积起来,然后在不停地寻找出口,孩子的偏差行为就是其中一种表现。
  学会做自己情绪的主人,成为身心一致的人,然后你才能教孩子这么做。
  9.情绪处理的五大方法
  (1)说出来;(2)写出来;(3)画出来;(4)唱出来;(5)动起来。
  每种方法都有需要注意的地方,如“说出来”,需要事先塑造一个安全的环境,不能秋后算账事后嘲笑等。
  10.如何能让自己不焦虑?
  就是“理想的我”和“现实的我”的统一。接纳当下的自己,我现在能做到的就是当下我能做的最好的。
  11.我是有限的
  我的精力有限;我的时间有限;我的能力有限,所以有些事情我能做到,有的我做不到。
  那么我们拒绝别人时,没有什么不好意思的;那么别人拒绝我,我也能理解他是有限的,而不是因为我不够好而被拒绝。
  12.当孩子觉得父母不爱自己时,其实是父母根本不知道怎么爱他自己。
  13.不管过去是什么,你永远可以从现在开始选择改变,有无限的可能向你敞开,让你对自己的生命负责。
  14.偏差行为是一种求救信号,是因为内心有不能满足的渴望:安全和爱。
  15.当我让一个人走向正面能量的时候,我就是让他回归内在。
  16.改变的动力是:不断地看到希望。
  17.我们要尊重生命本身的力量:一个人会以最努力的方式展现自己最美的一面。
  18.做一个情绪稳定的妈妈是给孩子最好的礼物。
  19.我们可以一边害怕一边做,也可以不断地去尝试。
  20.当快乐在里面的时候,生命就会有一丝一丝的喜悦升出来。
  21.人类的天性是想和别人有连接,自主。
  22.情绪的处理方法:看到他,接纳他,看他要告诉我什么。
  23.放手是指当一个孩子已经有了这样的一个自主性的时候,一定要放手。
  24.在成长的路上,面临痛苦可能是必须的,但是一定还要记得对自己要仁慈和宽大。
  25.你做好你自己,我做好我自己,我不需要你的拯救,你也不需要我来拯救。
  26.鼓励是没有目的的,是发自内心的。当爸爸有做得让孩子理解不了的事情时,不需要替爸爸说话,而只是做给孩子看:这样的爸爸我是如何跟他相处的,我是如何接纳他的。(对妈妈们说)
  27.关于界线:不是我没有界线,而是我从来没有告诉过别人我的界线。人人都要为自己的界线负责任,坚持自己的界线,那才叫界线。
  28.父母的关系是父母自己的事情,孩子做好自己是对父母最大的帮助。
  29.如果我能帮到我自己,让我快乐、和谐,那么这也是送给我孩子最大的礼物。
  30.相信孩子是相信他一定是当下的他能够做到的最好,相信他和自己一样是纯洁、美好的,相信他的生命会让他发挥出最符合他生命本质的东西。而不是相信他不用父母的引导和提醒也能做到满足父母的要求。
  林文采博士为著名亲子关系专家,是知名的萨提亚模式践行者与推行者。
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